こんばんは。
皆さま、お元気ですか?
7月に入ってから
暑さが本当にひどいですね、、、
あまりの暑さで
ヘロヘロのバテバテになりそうですね。
でも、「バテた」「だるい」
からといって動かないでいると
体の巡りが悪くなって、
余計にだるさが増して
もっと動きたくなくなる
かもしれません。
そんな時におすすめなのが
「腕ふり体操」。
簡単で単純な動きですが、
これがなかなか、
地味によく効く体操なんです。
◆やり方◆

①足を肩幅 くらいに広げて、
膝の力は抜いて軽~く曲げて立ちます。
②両腕を前にふり上げたら、
今度はぶらんと腕を後ろにふります。
③肩や腕の力を抜いて、
ぶらんとぶらんと ②の動きを
繰り返していきます。
※振り子のイメージで行いましょう。
こちらの動画でも紹介しています↓↓↓
まずは 3分くらいからはじめて、
慣れてきたら ちょっとずつ
延ばしていくといいですよ。
この腕ふり運動は
中国に古くから伝わる
「スワイショウ」という
健康体操の一つです。
●気血の巡りが良くなって
疲れがとれる
●背中や肩の筋肉がほぐれる
●自律神経が整う
などの効果が期待できます。
また、スワイショウは
体の不要な気(邪気)を抜いて
運気を上げる効果も
あるんだとか!
健康になれるだけじゃないなんて、
一度で二度と美味しい体操ですよね。
ちなみに私はASSAでお客さまを待つ間、
隙あらばスワイショウをしています。
たった数分するだけで、
体も頭もシャキーンとしてくるので
気分転換にぴったりなんです。
ASSAに素敵な方ばかり来られているのも
もしかしてスワイショウの効果…?
とか少し思ったりしています。
今年も酷暑のようですが、
腕をふりふりして、
長い夏を一緒に
乗り越えていきましょうね!

お知らせ
ASSAの梅シロップ(梅ジュース)が
今年も出来上がりました!

長く通ってくださっている方は
ご存知の梅シロップですが、
7年目の今年は梅が不作で
「もしかして作れないかも…」と
心配していたのですが、
何とか作れました。
本当によかったです~(^^)

今年もたっぷりの青梅と
ミネラルやオリゴ糖の含まれた
未精製のてんさい糖と、
昔ながらの製法で手間ひま惜しまず
作られている純米富士酢のみで
作りました。
(お酢は発酵予防&殺菌力アップ
のために入れています。)

暑い中、ASSAに来てくださる
お客さまにほっとひと息ついてほしくて
6年間作り続けています。
冷た~い天然水で割って
梅ジュースにして
明日からご希望の方には
お出しいたします。
無くなり次第終了なので、
飲みたい方は
お早めにお越しくださいね♡
梅のクエン酸パワーで
疲労回復&夏バテ予防しましょ~♪