今回はイスに座ったままできる
胸開きストレッチをご紹介します。
デスクワークやスマートフォンの操作など、
前かがみの姿勢になることって
意外と多いですよね。
前かがみの姿勢が続くと
胸の筋肉が縮んで姿勢が乱れがちに。
肩や首がこって、
疲れも感じやすくなります。
そんな時はイスに座ったまま
胸をぐいーっと開いていきましょう✨
胸はもちろん、
背骨もストレッチされて
気持ちよ～く
リフレッシュできますよ！
こちらの動画を観ながら
一緒にやってみてくださいね♪
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体がかたくて伸びを感じにくい場合は
何度か繰り返し行ってみてくださいね。
だんだんとスムーズに動かせるように
なっていくとともに
背中がほぐれてくれると思います。
日々のちょこっとセルフケアで
今日も明日もあなたが
元気でありますように！
