毎月開催｜おやすみ前のぷち瞑想会
こんばんは😊
鍼灸治療院ASSAの斗谷です。
今月の瞑想会のご案内です🌙
✔ 頭の中がぐるぐるしている
✔ 考えすぎてなかなか休まらない
✔ 寝る前に少しリセットしたい
そんな方に向けた、
思考をオフにする10分の瞑想会です。
ストレッチやマッサージで軽く体をゆるめたあと、
5分ほどの短い呼吸瞑想で
心と呼吸を整えていきます。
カメラ・マイクOFFでOK。
予約も不要なので、
そのままふらっとご参加ください☺️
■日時：2026年3月29日（日）
21:00～21:10（10分）
※開始時間の５分前から
ご入室可能です。
■場所： Zoomでオンライン中継
■参加費：無料
■講師：斗谷 麻美
（鍼灸治療院ASSA）
🌙参加リンク:
https://us02web.zoom.us/j/83186792870?pwd=CUcs2OoHmOq6UXo3FXGElcucs63Loa.1
🌙ミーティング ID: 831 8679 2870
🌙パスコード: 739732
瞑想が初めての方でも大丈夫です。
ただ呼吸を感じるだけのシンプルな時間です。
もしこの時間が役に立ちそうな方がいたら、
そっとシェアしていただけたら嬉しいです🌿
～おやすみ前のぷち瞑想会について～
この瞑想会は皆さまに
日常の忙しさから少し離れて、
リラックスした時間を
過ごしていただきたいと思い、
スタートしたイベントです。
セールスや営利目的ではないので、
何かの宣伝や販売は一切行いません。
皆さまとただ心地よい時間を共有したい
という主旨のイベントですので、
安心してお越しくださいね。
※瞑想の効果について知りたい方は、
2021年に作成した下記の記事に
詳しく載せていますのでご覧ください。
→おうちでマインドフルネス
